Aceite de coco para adelgazar

El tiempo y la ciencia demuestran que la naturaleza siempre es sabia. Ahora se sabe que el aceite de coco usado para adelgazar es efectivo. El coco es un producto natural cargado de nutrientes y grasas buenas; contiene antioxidantes esenciales para el cuerpo como zinc y selenio, vitaminas como la C que promueve la salud de nuestros huesos, la vitamina B1 regeneradora del sistema nervioso y la B3, vital en la reducci√≥n del colesterol. Contin√ļa leyendo y s√°cale provecho al coco.

Lo anterior podr√≠a confundirte por lo de evitar el consumo de las grasas. Y por supuesto que existen grasas muy da√Īinas como las grasas procesadas, refinadas y muchos √°cidos grasos de cadena larga, que al consumirlos da√Īan nuestra salud, producen inflamaci√≥n, se oxidan y causan graves enfermedades. Sin embargo, el aceite de coco con sus √°cidos grasos de cadena media y su alto contenido de √°cido l√°urico te ayudan a poder adelgazar.

El aceite de coco contiene muchas grasas saturadas; aun así, cuando lo ingieres se da un proceso de termogénesis que le permite a tu cuerpo asimilar menos calorías de las que se pudieran acumular con este tipo de grasas. Es más, el aceite de coco te ayuda a maximizar tu metabolismo, y eso beneficiará tu pérdida de peso. Ahora, mostramos beneficios del aceite de coco para adelgazar. Sigue el desarrollo de este interesante tema y haz del aceite de coco tu aliado.

Beneficios del aceite de coco para adelgazar

  • Acelera tu organismo para quemar m√°s calor√≠as, mientras es metabolizado o absorbido.
  • Consumir 2 cucharadas diarias de TGCM, que es una grasa presente en el coco, elimina 120 calor√≠as al d√≠a
  • La energ√≠a que nos aporta el aceite de coco es m√°s eficaz que la del aceite de oliva.
  • El aceite de coco tiene un efecto saciante, esto reduce el apetito y evita el comer en exceso.
  • Excelente reductor de la grasa abdominal, la cual rodea los √≥rganos principales y causa graves problemas de salud como diabetes o complicaciones del coraz√≥n.

¬ŅCu√°ntas calor√≠as aporta el aceite de coco virgen?

14g. de aceite de coco (que es lo mismo que una cucharada) aporta 116 calorías. Aun así, acotamos que la idea no es comenzar a ingerir aceite de coco a diario y seguir con una dieta desequilibrada o el sedentarismo.

Tampoco es práctico ponerse a contar cada caloría que se ingiere; lo que se requiere es ir sustituyendo las grasas presentes en el consumo diario de alimentos por aceite de coco. Su efecto saciante te ayudará a reducir la ingesta de calorías y como consecuencia perderás peso.

Cómo obtener aceite de coco casero

Perfora el coco por sus orificios, extrae en un recipiente toda su agua, cuela y reserva. Abre el coco, saca toda su pulpa y r√°llala. Luego ponla en una tela fina y limpia o en un colador, exprime sobre un bol para sacar toda la leche. Luego agrega el agua de coco reservada a la pulpa para rehidratarla, espera unos 15 minutos y vuelve a exprimirla. La pulpa puedes utilizarla en otras preparaciones.

Coloca la leche en una cazuela a fuego lento y revuelve constantemente hasta que todo el líquido se evapore, poco a poco las proteínas de la leche se separarán del aceite de coco, apaga y filtra.

Disolución del aceite de coco

El aceite de coco puede disolverse en agua, té u otra bebida en proporción de una gota de aceite por cuatro onzas de líquido tibio o caliente. También se puede hacer la disolución de una gota de aceite de coco en una cucharillita de mermelada o miel, lo que lo hace más agradable al gusto. Otro buen método para la ingestión del aceite de coco es agregar una gota a una cápsula vacía y simplemente tragarla.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *